Estefani Rocha, de 27 anos, baixou de 88 kg para 68 kg em cinco meses.
Jovem entrou na academia e mudou a alimentação, mas sem radicalismo.
Emagrecer 20 kg em dez meses não é tarefa fácil, muito menos antes do
prazo estabelecido. Mas a professora de português gaúcha Estefani Rocha,
de 27 anos, alcançou essa meta na metade do tempo, na expectativa para
sua festa de formatura no curso de Letras, em agosto.
“Ainda pretendo eliminar mais 5 kg e tonificar os músculos, mas estou
muito feliz com o resultado. Em março, já apareci linda nas fotos de
prova da toga”, diz a moradora de Cachoeirinha, na Grande Porto Alegre.
Estefani aparece com o mesmo vestido em dezembro, aos 85 kg, e março, aos 68 kg (Foto: Arquivo pessoal)
O vestido do grande dia só deve ser comprado em julho, segundo a jovem.
Ela ainda não definiu o modelo, mas quer algo que não deixe o corpo
muito à mostra, até porque vai ser em pleno inverno. Estefani pensa em
talvez comprar uma saia de cintura alta, até o joelho, na cor roxa ou
lilás, o tom do curso de Letras. E ela garante que vai usar a peça em
mais de uma ocasião, pois não quer perder peso só para uma noite.
Com o objetivo de diminuir de 88 kg para 68 kg em 1,65 m de altura, a
professora do ensino fundamental fez uma reeducação alimentar e se
matriculou na academia, aonde vai quatro vezes por semana, durante 1h30.
“Faço 50 minutos de atividade aeróbica (esteira, bicicleta e simulador
de caminhada) e 40 minutos de musculação, alternando braços, pernas,
abdômen e glúteos”, conta. Na adolescência, Estefani chegou a praticar
natação e futebol, mas depois, com a faculdade, voltou ao sedentarismo.
A jovem teve uma infância gordinha, mas dos 14 aos 21 anos se manteve
no peso que tem hoje. O que a levou a engordar 20 kg em pouco tempo foi
uma dieta desregrada, com muitos doces, carboidratos e salgados à noite,
no horário das aulas.
Incentivada pela festa de formatura, professora decidiu mudar o estilo de vida (Foto: Arquivo pessoal)
“Diminuí as gorduras, frituras, molhos e doces, mas ainda como de tudo
um pouco. Adicionei ao prato frutas e verduras, reduzi o sal e os
carboidratos, comecei a tomar sucos naturais e criei o hábito de
consumir iogurte, linhaça e aveia”, enumera a gaúcha, que, apesar de já
ter lido muito sobre alimentação em revistas, contou com as dicas de uma
amiga nutricionista.
As refeições em casa também se tornaram menos espaçadas, de 3h em 3h, e
Estefani ganhou o incentivo da mãe e do marido, que há dois meses
entrou na academia com ela para lhe dar um estímulo a mais.
As mudanças já apareceram: a calça 50 perdeu oito números e a blusa GG
virou M. A gaúcha revela que, quando bate uma vontade incontrolável de
devorar um doce, come uma tâmara ou outra fruta seca, ou ainda uma
barrinha de cereal.
Nenhum comentário:
Postar um comentário